人有两种主要能量。 一种叫做愤怒，一种叫做忧郁。 愤怒是一个人对外的攻击。 忧郁是人对内的攻击。 这两种力量是一体两面的。 是同一种力量的不同形态。 因此，一个愤怒的人很难忧郁，同样，一个忧郁的人也很难愤怒。 有一种心理病症叫躁郁症。 从心理学的角度来说，这东西挺复杂。 但是从人文的哲学的角度上来看，这个很简单。 其实就是一种力量不断地变化它的攻击倾向。 有时候对内，然后就抑郁。 有时候对外，然后就狂躁。 所以不管你是容易愤怒还是容易抑郁，最好的应对方式就是找出这股力量的来源。 你要知道自己身处的这个环境里，到底是什么东西催生了这股力量。 比如，是你跟你父母的关系，你和你爱人的关系，还是你工作的环境，你在生活里遇到的困惑？ 都有可能。 只有找到这里。 问题才能得到根本性的解决。 在此之前。 药物当然是有作用的，但不能过度依赖药物，要知道药物只能起到辅助作用。 ACT疗法也是有作用的，前提是有辅助性力量能够介入。 理解上述的结构性框架，对理解你自己的情绪以及怎么应对会有质的帮助。