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おはようございます。冬は代謝が落ちやすいから、体幹トレーニング！今日は「プランク」を1分×3セット行いました。お腹周りを意識してポカポカに。厚着をする前に、インナーマッスルを引き締めよう！運動は継続が大切だけど、今日も少しだけ体を動かして、健康的な一日を過ごしたいです。
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