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然后我平时待得最多的是这两种机子，p1倒蹬可以让大腿前后侧和整个臀部一起发力，非常爽；p2可以锻炼到臀中肌和臀大肌，而前者几乎是唯一一个可以让胯部实际变宽一点点的肌肉，当然，只要腿练粗了以后，外侧腿部线条在视觉上会往上侧带动，也能给人胯宽的错觉
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